Associação Cicloturismo promove Pedalada Outubro Rosa em Charqueadas
Evento com inscrições gratuitas acontece no próximo dia 13/10, com sorteio de brindes
A Associação Cicloturismo Charqueadas São Jerônimo General Câmara promove a pedalada Outubro Rosa, em celabração ao mês de conscientização e prevenção ao câncer de mama. O evento, com percurso de 18 quilômetros, terá saída do Parque Adhemar de Faria (Parcão), em Charqueadas, às 8h de domingo (13/10).
Os 100 primeiros inscritos participarão do sorteio de prêmios que incluem pares de tênis, cesta de café da manhã, cheque presente e muitos outros brindes. É obrigatório o uso de capacete durante todo o percurso.
As inscrições são gratuitas e podem ser feitas neste link: https://forms.gle/kugAcFbVBrwthnsP8
Quais os principais benefícios de pedalar?
Um estudo sobre mobilidade por bicicleta, realizado pelo Banco Interamericano de Desenvolvimento em parceria com o Ministério do Desenvolvimento Regional, destaca que pedalar é uma atividade aeróbica que pode melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças crônicas. Confira os principais benefícios do ciclismo:Fortalecimento muscular
Além de trabalhar os membros inferiores, o ciclismo fortalece os superiores, que ajudam na postura e estabilização do corpo durante a pedalada. Isso contribui para o preparo físico e o fortalecimento muscular em geral.
Melhora da coordenação motora
Pedalar exige equilíbrio e resistência, o que melhora a coordenação motora. Isso é particularmente benéfico para idosos, ajudando a reduzir o risco de quedas, conforme apontado pela Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria.
Perda de peso e bem-estar
Por ser uma atividade que acelera o metabolismo, o ciclismo contribui para a perda de peso saudável, além de liberar hormônios como serotonina e endorfina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Esse exercício também ajuda a regular o humor e combater o estresse.
Preservação das articulações
Por ser uma atividade de baixo impacto, o ciclismo preserva as articulações, sendo uma opção indicada para pessoas com sobrepeso ou iniciantes, segundo o preparador físico Marcio Atalla. Ele destaca que pedalar traz benefícios significativos com pouco impacto nas articulações.
Contribuição para o meio ambiente
Além dos benefícios para a saúde, o ciclismo é uma forma de transporte sustentável, que não gera poluição e ocupa menos espaço nas vias urbanas. Um relatório da Fiocruz enfatiza que pedalar aproxima as pessoas e integra a atividade física ao dia a dia sem demandar tempo extra.
Dicas para praticar ciclismo com segurança
Especialistas recomendam ajustar o tamanho da bicicleta de acordo com a altura do ciclista para evitar lesões. Alongamentos antes e depois da pedalada são importantes, assim como o uso de equipamentos de segurança, como capacete, luvas e faixas refletoras.Lembre-se de sempre pedalar nas ciclofaixas ou, quando não houver, manter-se na faixa à direita, no mesmo sentido do trânsito.
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