ANA KARLA LIMA | A essência da vida é a respiração

O movimento de inspiração e expiração muda mudar nosso estado emocional e funciona como grande aliado da nossa saúde, oxigenando a nossa mente e acalmando o coração

Por Minuto de Reflexão - Ana Karla Lima 03/04/2020 - 20:53 hs

Na quarta-feira tive a honra de realizar uma live em meu Instagram com a temática “A importância da Respiração Consciente no Cenário Atual”, na qual, juntamente com um convidado muito especial, Nilson Bolgheroni, fundador e head trainer do Instituto Brasileiro de Renascimento – IBRARE, tive a oportunidade de compartilhar um pouco da minha vivência com os espectadores.

Pensando em todo este movimento que estamos vivendo, de medo, muita ansiedade e expectativas em relação a Covid-19 e quanto isto está afetando o nosso estado emocional, trago um pouco mais desse assunto para quem não conseguiu nos assistir.

A essência da vida é a respiração, pois ela é energia vital. Em tudo que vivenciamos, a respiração está presente. Por isso, é muito importante percebermos o poder da respiração e utiliza-la sempre para nos beneficiarmos, principalmente no cenário atual.

Quando fazemos respiração consciente e tranquila, nós mandamos uma mensagem para nosso cérebro de que está tudo bem, logo diminuímos a produção de cortisol e de adrenalina, que são hormônios do estresse e consequentemente sentimos tranquilidade.

O movimento de inspiração e expiração tem a reação de mudar nosso estado emocional, funcionando como grande aliado da nossa saúde, oxigenando a nossa mente e acalmando o coração.

Vamos dar uma atenção especial para nossa respiração?